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Cours de natation

Pour les tout-petits

Parents & Enfants
  • L'enfant doit être capable de se tenir la tête.
  • Guidé et animé par un sauveteur.
Tadpole (18 mois +)
  • Introdcution à l'eau
  • Introduction des compétences de natation de base.
  • Les enfants nagent seule avec leur instructeur.

Programme Voie Olympique

Blanc (2-7 ans)
  • Saut du coté de la piscine
  • Nager 12 m (1 largeur) avec dispositif de flotation
  • Faire des bulles dans l'eau en nageant avec dispositif de flotation
  • Nager 2m sans aide (pas de saut)
Jaune (3-7 ans)
  • Démontrer glissements sur le ventre et sur le dos (pousse du mur)
  • Nager 12m sans aide
  • Flotter sur le ventre et sur le dos
Vert (4-11 ans)
  • Pousser du mur et nager en "streamline" avec battements des jambes - 6 m
  • Nager crawl pour 12 m (1 largeur) avec le visage dans l'eau et les bras qui sortent de l'eau
  • Endurance - nager 24 m sans arrêt
  • Nager sur le dos avec battements des jambes (12 m) avec le corps horizontal
  • Flotter en se tournant du ventre sur le dos
  • Rapporter un item du fond de la piscine
Rouge (5-15 ans)
  • Pousser du mur (sous l'eau) avec battements des jambes en "streamline"
  • Crawl (25 m), respirations sur le coté
  • Battements des jambes sur le dos (25 m), corps horizontal
  • Nager sur le dos (12 m)
Bleu (6-16 ans)
  • Pousser du mur à "streamline" sur le dos
  • Crawl (50 m) respiration bilateral
  • Nager sur le dos (25 m continue), alternation des bras
  • Battements des jambes brasse (25 m), bonne position des pieds
Bronze (7-16 ans)
  • Crawl (50 m) bonne position des bras et des mains
  • Nager sur dos (50 m) rouler les épaules
  • Brasse (50 m)
  • Introduction au départs de course
Argent (8-16 ans)
  • Crawl (75 m)
  • Dos (75 m), bonne techinque
  • Brasse (75 m) bonne technique
  • Battements des jambes papillion (50 m), jambes ensemble
  • Introduction au bras papillion
  • Introduction au "flip turns"
OR (9-16 ans)
  • Crawl (100 m)
  • Dos (100 m)
  • Brasse (100 m)
  • Papillion (50 m) bonne techinque
Or+ (11-16 ans)
  • Pour les nageurs 11+ qui on réussi en Or
  • Prefectionnement des nages
  • "Flip turns"
  • Endurance
  • 200 m chaque nage
  • 200 QNI